uraeka.com: Meskipun tidak terjadi pada semua wanita hamil, rasa mual yang berlebihan saat hamil merupakan salah satu hal yang paling tidak disukai. Selain membuat kondisi tubuh tidak nyaman, mual yang berlebihan juga dapat menghambat masuknya makanan ke dalam tubuh. Padahal saat itu nutrisi yang cukup sangat diperlukan oleh calon ibu dan bayinya.

Penyebab Mual Yang Berlebihan

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab mual yang berlebihan, diantaranya adalah perubahan hormon. Pada wanita hamil terjadi perubahan hormon estrogen, progesteron, dan HCG. Ketiga hormon tersebut diprediksi menjadi penyebab utama terjadinya mual pada saat hamil.

Hal yang lain adalah kemungkinan adanya infeksi. Rasa mual dan muntah yang sering dan berkepanjangan bisa dicurigai bahwa ibu terserang infeksi bakteri Helicobacter pylori. Jika infeksi ini tidak mendapatkan perawatan intensif,  ibu hamil bisa terserang Hiperemesis gravidarum (HG). Serangan ini menyebabkan ibu hamil mengalami mual-muntah hingga usia kandungan 20 minggu. Salah satu tandanya adalah apa pun yang dikonsumsi akan dimuntahkan kembali. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas ibu hamil sehari-hari.

Mengatasi Mual Yang Berlebihan

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi mual yang berlebihan. Dengan demikian aktivitas tidak terganggu, kondisi tubuh calon ibu dan bayi juga tetap terjaga.

Yang pertama, jangan makan sekaligus dalam porsi yang besar, tapi cobalah untuk makan sedikit-sedikit dalam porsi kecil namun sering. Hal ini untuk mencegah perut kosong dan mempertahankan kestabilan kadar gula darah. Makanlah banyak makanan yang tinggi karbohidrat, dan tinggi protein. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayur sebagai pelengkap gizi seimbang.

Konsumsi suplemen yang mengandung vitamin B6 untuk mengurangi mual yang berlebihan. Hindari makanan yang berbau tajam, rokok, dan bau yang menyengat lainnya. Hindari bergerak dengan gerakan refleks dan cepat. Bergeraklah perlahan-lahan, terutama saat bangun pagi.

Related posts:

1. Tips Mengatasi Rasa Mual Dan Muntah Selama Kehamilan
2. Mengatasi Kram Perut Dan Varises Saat Hamil
3. Mencegah Hipovolemia Saat Hamil
4. Menghindari Sakit Gigi Saat Hamil
5. Menghindari TORCH Saat Hamil